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| Autor | Prinzip der Low Fett / Low Fat Ernährung |
Fasti
Hausherr
Beiträge: 0 verfasst:
22.08.2004, 21:41 Uhr
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Nach der Low Fat Lehre ist der übermäßige Fettkonsum Ursache für das Übergewicht Übergewicht vieler Menschen. Der Fettanteil in unserer Nahrung wird bei dieser Diät erheblich Fat Diäten wie zum Beispiel Low fat 30 stehen für die Empfehlung dieser Diät, nicht mehr als 30 Prozent Fett pro Tag aufzunehmen. Es gibt aber auch noch eine weniger strenge Variante, das Low fat 60, bei dem dann bis zu 60 Prozent Nahrungsenergie aus Nahrungsfett bestehen darf.
Insgesamt ist die gesamte Kalorienzahl nicht zu vernachlässigen, denn das alleinige Einsparen von Fett hilft nicht. Es sollte viel Obst und Gemüse gegessen und von jedem ein bisschen etwas. Pflanzliche Öle sollten bevorzugt werden. Fette Fische wie Makrele, Hering, Lachs und Thunfisch sind aufgrund ihrer hochwertigen Fettsäuren, ebenso wie Nüsse nach dem Low-fat-Prinzip erlaubt, sofern die Fettgrenze nicht überschritten wird. Nach dem Low fat Prinzip gibt es zahlreiche unterschiedliche Diätprogramme.
Low Fat eignet sich wunderbar zur Ernährungsumstellung, man darf alles essen wenn man nur auf das Fett in den Speisen achtet. Low Fat Produkte sind aber kein Freibrief zum hemmungslosen Schlemmen. Gerade bei fettfreien Joghurts, Dressings, Getränken, und Süssigkeiten befindet sich sehr viel Zucker in den Produkten.
Literatur zum Thema
 Kurzbeschreibung von Amazon
Zahlreiche Erfolgsstorys und sehr gute Testergebnisse geben ihnen Recht: Gabi Schierz und Gabi Vallenthin haben mit ihrem Ernährungsprogramm LOW FETT 30 ein sinnvolles, alltagstaugliches und dauerhaft umsetzbares Ernährungskonzept entworfen. Die Stiftung Warentest bewertete das Gesamtkonzept als beste von 80 getesteten Diäten, das dazugehörige Abnehmprogramm "LOW FETT 30-konkret" wurde mit "sehr empfehlenswert" beurteilt. Auch die Zeitschrift Öko Test verlieh dem LOW FETT 30-Gesamtkonzept das Prädikat "sehr gut". Das Wichtigste: Dies ist kein Diätbuch! Mit dem erstaunlichen Ernährungsprogramm LOW FETT 30 kann man nämlich dauerhaft abnehmen, indem man ganz normal isst. Erlaubt ist alles, solange maximal 30 Prozent der Kalorien aus Fett stammen. LOW FETT 30 passt deshalb zu jedem Lebensstil, ob man gern aufwändig kocht, im Büro isst oder abends nur Zeit für ein Fertiggericht hat. Dieses Basisbuch erklärt die Grundlagen. Daneben viele spannende Vorher-Nachher-Storys, Lieblingsrezepte Betroffener und wirkungsvolle Tipps: Alles, was man braucht, um mit Spaß schlank zu werden und zu bleiben | | |
Anonymous
unregistrierter Benutzerverfasst:
08.04.2006, 10:24 Uhr |
Zitat:
| | <BLOCKQUOTE>Nach der Low Fat Lehre ist der übermäßige Fettkonsum Ursache für das Übergewicht Übergewicht vieler Menschen. Der Fettanteil in unserer Nahrung wird bei dieser Diät erheblich Fat Diäten wie zum Beispiel Low fat 30 stehen für die Empfehlung dieser Diät, nicht mehr als 30 Prozent Fett pro Tag aufzunehmen. Es gibt aber auch noch eine weniger strenge Variante, das Low fat 60, bei dem dann bis zu 60 Prozent Nahrungsenergie aus Nahrungsfett bestehen darf. Insgesamt ist die gesamte Kalorienzahl nicht zu vernachlässigen, denn das alleinige Einsparen von Fett hilft nicht. Es sollte viel Obst und Gemüse gegessen und von jedem ein bisschen etwas. Pflanzliche Öle sollten bevorzugt werden. Fette Fische wie Makrele, Hering, Lachs und Thunfisch sind aufgrund ihrer hochwertigen Fettsäuren, ebenso wie Nüsse nach dem Low-fat-Prinzip erlaubt, sofern die Fettgrenze nicht überschritten wird. Nach dem Low fat Prinzip gibt es zahlreiche unterschiedliche Diätprogramme.Low Fat eignet sich wunderbar zur Ernährungsumstellung, man darf alles essen wenn man nur auf das Fett in den Speisen achtet. Low Fat Produkte sind aber kein Freibrief zum hemmungslosen Schlemmen. Gerade bei fettfreien Joghurts, Dressings, Getränken, und Süssigkeiten befindet sich sehr viel Zucker in den Produkten.Literatur zum ThemaKurzbeschreibung von Amazon Zahlreiche Erfolgsstorys und sehr gute Testergebnisse geben ihnen Recht: Gabi Schierz und Gabi Vallenthin haben mit ihrem Ernährungsprogramm LOW FETT 30 ein sinnvolles, alltagstaugliches und dauerhaft umsetzbares Ernährungskonzept entworfen. Die Stiftung Warentest bewertete das Gesamtkonzept als beste von 80 getesteten Diäten, das dazugehörige Abnehmprogramm "LOW FETT 30-konkret" wurde mit "sehr empfehlenswert" beurteilt. Auch die Zeitschrift Öko Test verlieh dem LOW FETT 30-Gesamtkonzept das Prädikat "sehr gut". Das Wichtigste: Dies ist kein Diätbuch! Mit dem erstaunlichen Ernährungsprogramm LOW FETT 30 kann man nämlich dauerhaft abnehmen, indem man ganz normal isst. Erlaubt ist alles, solange maximal 30 Prozent der Kalorien aus Fett stammen. LOW FETT 30 passt deshalb zu jedem Lebensstil, ob man gern aufwändig kocht, im Büro isst oder abends nur Zeit für ein Fertiggericht hat. Dieses Basisbuch erklärt die Grundlagen. Daneben viele spannende Vorher-Nachher-Storys, Lieblingsrezepte Betroffener und wirkungsvolle Tipps: Alles, was man braucht, um mit Spaß schlank zu werden und zu bleiben</BLOCKQUOTE> |
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