Aus meiner erfahrung herraus kann ich nur sagen, das nicht besonders das Kalorien zählen zum Abnehmen wichtig ist, sondern das man unbedingt auf das Fett achten muss.
Aber ganz Fettlos sollte man auch nicht den Tag bestreiten.
Fett ist wichtig, ganz besonders Pflanzliche Fette, die man brauch damit bestimmte Vitamine gespaltet werden können, zum Beisspiel im Salat. Einen TL Olivenöl reicht im Salat aus um das Vitamine gespaltet werden können und vom Körper gut aufgenommen werden können.
Natürlich sind auch Tierische Fette wichtig, besonders die Fette die im Eiweß vorhanden sind, die wiederum sind für die Muskelmasse ganz wichtig. Damit Muskelmasse aufgebaut werden kann braucht man auch Eiweiß.
Dazu reicht ein Jogurt am Tag oder 2 Gläser Milch... Fettarm versteht sich. Das darin enthaltene Calcium ist auch für Diäten förderlich.
Wenn man dauerhaft den Fettkonsum reduziert aber nichtgänzlich ausschließt,
nimmt man ganz automatisch ab. Dauerhaft und Gesund.
verfasst:
mehr fällt mir jetzt gerade nicht ein...ggg![</a'>http://tickers.TickerFactory.co]('http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;19;5;1;1/c/90/t/75/s/93/k/209a/weight.png"){kind=link}